Stress abbauen und Kraft schöpfen

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Verschnaufen

Ausspannen und Energie tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und entspannt. Und genau diese Gefühlsregung holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Animieren Sie sich zum Tanzbein schwingen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Sofern Sie periodisch Tanzen, sind Sie wenigerer energielos und unlustig, und Verspannungen werden gleichfalls geringer oder ganz verschwinden! Ferner eine tolle Nebenwirkung: Abtanzen macht so richtig fit!

Gönnen Sie sich eine Schnupfen-Prophylaxe! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie aktiviert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind mithin für unsere Abwehr verantwortlich und fangen die Mikroben bei einer drohenden Verkühlung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie ebenso so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Schulung ist vielmals entspannender und macht eher Freude denn ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den Fernsehgerät anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Musik im Klang von Meeresrauschen denn solche senkt beiläufig ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so ganz und gar Verschnaufen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem durchaus lang anhaltenden Bummel mit z. B. einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Partner.

Mehr Zeit für die Leidenschaft bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon profitierent gleichfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das verringern wiederum Druck.

Einen guten Start zum Auftakt eines Tages erlangen Sie mit Obst, das reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Herausragend viel Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterinergebnisse? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, dadurch verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zuhause und nehmen sich willentlich die Zeit zum Abspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsaufregung abschreiben ist bedeutsam, um fit und putzmunter zu bleiben.

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